Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2021
|
65.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 74.62g | Prot: 79.80g | Carbs: 116.49g.
Breakfast: Орехи Кешью, Мистраль Рис Басмати Отварной, Жареное Яйцо, Мираторг Рататуй, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная, Good Food Чернослив без Косточки, Глобус Черника. Lunch: Оливковое Масло, Kikkoman Соевый Соус, Семга Запеченная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Liebendorf Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Global Village Листовой Салат в Горшочке. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Орехи Кешью, Мандарины, Морковь. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|