|
Пересчитала РСК.На вес 70 кг и лёгкую активность 1700 ккал.Вчера косячила в качестве еды (запеканка из пекарни,жареная картошка),но по калориям меньше 1500 и вечером без творога- сегодня небольшой отвес.Вообще,по калорийности у меня качели- то меньше 1500 ,то к 1800 подбирается.Не знаю,как люди жонглируют калорийностью,я просто стараюсь не выходить за рамки)).Наверное поэтому и худею так медленно.Но быстро точно сорвалась бы.
|
78.3 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 67.02g | Carbs: 179.30g.
Breakfast: Просто Изюм Светлый, Творог 5%, Моя Цена Молоко 2,5%. Lunch: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Жареная Картошка, Карабуэль Икра Кабачковая, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня. Dinner: Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Биомакс Био-Йогурт Яблоко-Злаки 2,7%, Моя Цена Молоко 2,5%, Творог 5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|