да блиииин! ну что ж такое то! почему не снижается жир?! что я делаю не так? за углями стараюсь следить, хлеб не ем, крупы, картофель тоже уже исключила, из овощей оставила только капусту, огурцы, помидоры. Хожу мало, это так, макс. 4000 шагов набираю в будни, в выходные всё по полной программе. Однако, диетолог говорит, что при дефиците калорий будет снижение веса не зависимо от спорта. Видимо, не в моем случае.😭
|
56.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1159 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 64.62g | Carbs: 57.18g.
Breakfast: Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Велком Сервелат Финский, Яйцо. Lunch: Global Village Кабачковая Икра, Чай, Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Ярославский Бройлер Шницель Рубленый. Dinner: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Global Village Кабачковая Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Шампиньоны, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 41
Comments
10 000 шагов нужно ходить любому здоровому человеку.
21 Apr 21 by member: annatk6
|
Сходите к эндокринологу проверьте гормоны.Не нужно так сильно урезать сложные углеводы на долго.10 тыс шагов хожу запросто в дни тренировок,а тренировки 4-5 раз в неделю.
21 Apr 21 by member: Yana Aleshchenko
|
Потому что в выходные наедаете слишком много калорий
21 Apr 21 by member: Brikki_irina
|
Если не будете потреблять правильные углеводы - не ждите быстрого похудения. Сами же вгоняете организм в стресс и тем самым замедляете метаболизм. Налаживайте бжу и вес начнёт уходить.
21 Apr 21 by member: Тася_ПП
|
у меня вес в + пошёл, а см в минус. вес не показатель
21 Apr 21 by member: ekaterina _vi
|
не повышайте углеводы, фрукты, десертики, батончики тоже выкидывайте, если хотите худеть. добавьте еще немного физ активности. 100 раз присесть за день, например. не подряд, а по 20 раз в течение дня между делом, потом до 500, скажем, увеличить.
21 Apr 21 by member: sh_std
|
ой, только заметила, что вы в лютом дефиците, неудивительно, что организм уходит в голод и отдавать не спешит ничего. накормите сначала.
21 Apr 21 by member: sh_std
|
21 Apr 21 by member: sysa24
|
а воду пьете? 30мл× факт.вес=X
От этого значения (Х) берете 70% чистой воды в сутки!
КБЖУ соблюден?
какой взят дефицит от суточного потребления калорий?
21 Apr 21 by member: Oksaneta
|
Добавьте белка,у меня тоже вес стоял,добавила белка на 2 гр на 1 кг веса и вес пошёл вниз
21 Apr 21 by member: Alexsandra70
|
Yana, спасибо за рекомендацию, но я с этого начала. Честно говоря, мои походы к врачам вообще демотиваторы те ещё. Пришла к эндокринологу, она меня померила, взвесила и говорит какие проблемы, а я ей- вес не уходит. Она на меня глаза вытращила и сказала, что у меня всё идеально, лишнего веса нет, худеть запрещено, имт прекрасный, ничего не выдумывайте, идите лесом, гормоны нормальные. Проблема, которую она выявила - жуткий дефицит витамина Д и кальций ниже плинтуса. Так что единственное, что я сейчас делаю- пью витамин Д в лошадиных дозах, потом буду поднимать кальций.
21 Apr 21 by member: Olesya.r77
|
Баланс бжу в процентах какой?
21 Apr 21 by member: bipani
|
Где жир то?😃В упор не вижу))
21 Apr 21 by member: Наталья_дрт
|
А воду 1.5 литра в день пьёте?
21 Apr 21 by member: ivg-lilac
|
И попробуйте отказаться от соли и консервированных продуктов. Мой вес пошёл вниз только благодаря отказу от соли. Каши не солю совсем, суп солю очень мало (в 2-3 раза меньше, сём раньше). Салаты заправляю уксусом или лимонным соком или специй прованские травы и т.д. травы... В специях содержится немного соли. К такому вкусу привыкаешь быстро и даже малое кол-во соли очень вкусно (раньше злоупотребляла солёными огурцами, рыбой и т.д.)
21 Apr 21 by member: ivg-lilac
|
Ну не 1,5 уж. Минимум 2-2,5 иначе толку 0. Сама лично проводила эксперимент. Чем больше воды в течение дня плюс правильно её пить а не заливаться, тем больше минус на весах. Если пью не более 1,5 толку 0. Да и расчёт есть воды об этом много информации.
21 Apr 21 by member: Ksenia181283
|
наверно потому что вы худая, у кого нет реально лишнего веса, жир уходит медленно
21 Apr 21 by member: Танька0203
|
Вес у Вас, как и у многих других в том числе и у меня, не уходит потому что он для тела нормальный. Я поняла, что моему телу комфортно тут, а если я убиваясь в голодовках худею на 1-2-3-4-5 кг, он долго в новом весе не живет, месяц - пару и снова тот же вес. Судя по Вашим фото, вес у Вас в норме, а если что-то не нравится значит не нравится качество тела, а тут уж голодовки не помогут. Перестаньте мучать тело, начните питаться нормально и подключите спорт и массажи. И будет Вам красивое тело.
21 Apr 21 by member: Avory_anna
|
Avory_anna, абсолютно согласна. У меня такая же ситуация. Сколько бы не пыжилась, вес снова возвращается к своим 57))). Поэтому не вижу смысла мучить себя. Единственное что сделала, добавила в свою жизнь ежедневно 30 мин кардио ( степпер) и пресс. И всё отлично. И мне комфортно и вес стабилен.
21 Apr 21 by member: Наталья_дрт
|
слишком мало едите, организм в стрессовой ситуации
21 Apr 21 by member: jorisin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olesya.r77's Weight History
|