Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
89.7 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 139.04g | Carbs: 127.48g.
Breakfast: Авокадо, Редис, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Редис, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный, Огурец (без Кожуры), Капуста, Хек Запеченный. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Булгур (Вареный), Чумак Спіральки 5 Злаків. Snacks/Other: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Кешью, Кофе с Молоком. more...
|
|
3464 kcal
|
Exercise:
Bathing - 40 minutes, Hiking - 45 minutes, Cardio - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|