Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 72.39g | Prot: 126.01g | Carbs: 86.30g.
Breakfast: Лента Яблоко Гренни Смит, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 40 minutes, Elliptical - 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonyapl1996's Weight History
|