|
После тренировки 💪🏻
Да, не по правилам, да, не с утра. Но до следующего взвешивания целая вечность (утро вторника).
|
71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 46.21g | Prot: 90.54g | Carbs: 132.25g.
Breakfast: Яшкино Пряники Шоколадные, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Омлет или Яичница, Шампиньоны Гриль, Красные Помидоры, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака. Lunch: Напиток из Шиповника, Хлеб Черный, Помидоры, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Фета. Dinner: Ростик'c - KFC Байтсы Малые, Банан. Snacks/Other: Яблоко, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...
|
|
3045 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 55 minutes, Running - 10/kph - 24 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|