Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2014
|
59.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2014:
|
966 kcal
|
Fat: 27.70g | Prot: 55.55g | Carbs: 116.63g.
Breakfast: Куриные Грудки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Овсяная Каша Моя, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lunch: Рыбный Бульон, Пеко Рахат-Лукум, Запеченный или Жареный Сом, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Пеко Рахат-Лукум, Курица с Грибами и Картошкой. Snacks/Other: Fruttis Йогурт Легкий, Мандарины, Груши. more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Juliavolk's Weight History
|