|
sangat bersyukur sudah mencapai angka 8
masih panjang perjalanan ku, untuk sampai tujuan. semangat
|
89.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 34.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 38.50g | Prot: 36.36g | Carbs: 254.42g.
Breakfast: Madu, Makaroni, Pepaya, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, SuperIndo Kerupuk Ikan , Kentang Rebus, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Kecap Manis, Madu, Singkong Goreng, Kentang Goreng, Sohun, Kurma, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Sun Kara Santan Kelapa, Agar-agar Pencuci Mulut, Kue Bolu Coklat, Kue Talam. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|