Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
87.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 37.69g | Prot: 113.30g | Carbs: 171.53g.
Breakfast: Kurkku, Brazil Appelsiinimehu, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakalkkuna, Kahvi, Pirkka Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Pirkka Makea Suippopaprika, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Kurkku, Pirkka Salaatti, Paprika (Punainen), Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Tomaatit, Kotimaista Kanan Filee Suikale. Dinner: Valio Rasvaton Maito, Taffel Ranch Dippi, Uunilohi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Pirkka Suippopaprika, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Pirkka Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Turun Sinappi Mieto, Atria Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Wasa Sport, Omenat, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Kurkku, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Banaanit. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 21 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gekkogecko's Weight History
|