|
Меня зовут Юля. 38 лет. Рост 177 см. Я мама двух сыновей 8,5 лет и 6 мес.
После вторых родов серьезно присела на сладкое и, конечно же, не вернулась в свои прежние размеры и форму. Но пришла весна и вопрос стал остро) я пошла на «марафон стройности» к хорошей знакомой из Лондона. Она помогла сбалансировать питание.
С 15.03.21 по 04.04.21 (за три недели) я избавилась от 8 кг и научилась сама считать и составлять меню. Самым тяжёлым было спокойно ходить мимо холодильника и любимой пекарни с вкусняшками, но я справилась) иду дальше
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
316 kcal
|
Fat: 7.92g | Prot: 16.27g | Carbs: 37.55g.
Snacks/Other: Yeron Agriworks Ізраїль Селера Сельдерей Стеблевой Свежий, Руккола, Vito Грано Хліб Грано Спельта З Чіа, Вареное Яйцо, Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили. more...
|
steady weight
|
 Comments
Такие отвесы даёт Кето))?
13 Apr 21 by member: Nastenuw1
|
Нет. Сбалансированное питание без жёстких рамок и ограничений. для дефицита Б - 25-35%, Ж - 25-35%, У - 40-50%, отказ от сладкого(можно фрукты и чёрный шоколад в определённом количестве), активность по возможности. Полноценно заниматься спортом сейчас не получается. Ребёнок маленький.
13 Apr 21 by member: Julko_S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|