Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
95.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2327 kcal
|
Fat: 116.53g | Prot: 105.73g | Carbs: 213.58g.
Breakfast: Nafoods Манго Сушёное, SPAR Курага, Nespresso Кофе в Капсулах, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Dinner: Павловская Курочка Рулет Брависсимо, Творог 18%, Борщ, Лаваш Тонкий, Селедка под Шубой, Плов с Индейкой. Snacks/Other: Лаваш Тонкий, Павловская Курочка Рулет Брависсимо. more...
|
|
2727 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
-=BoRiS=-'s Weight History
|