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Wollte uns Laufen drum rum und hab mir statt dessen ein Beginner-Workout rausgesucht! Doofe Idee- hab nicht mal alle Übungen bis zum Ende geschafft,bin jetzt völlig platt! heute nach ich nix mehr!
https://m.youtube.com/watch?v=IMctZ4i2FRw
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70.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1773 kcal
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Fat: 47.78g | Prot: 89.99g | Carbs: 251.72g.
Pre-Breakfast: Kräutertee, Kaffee mit Milch. Elevenses: Äpfel, Aldi Bio Früchtemüsli, Milch 1,5%, Leinsamen. Lunch: Albi Kirschsaft , Magerquark, Äpfel. Afternoon Tea: Gemüse, Quinoa, Rucola , Olivenöl. Dinner: Milbona Gratinkäse Leicht, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Snacks/Other: Katjes Vitaminis. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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