|
ramazan öncesi son gün ac karnına sabah t.s.
|
79.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2037 kcal
|
Fat: 75.00g | Prot: 67.98g | Carbs: 279.74g.
Breakfast: Beyaz Leblebi, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Beyaz Ekmek, Patates Yemeği, Sucuk, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Kuru İncir, Yoğurtlu Ispanak, Çiğ Köfte, Etsiz Domates Soslu Makarna, Dimes Salep, Ülker Dankek Pöti Kakaolu. Snacks/Other: Çiğ Köfte, Patatesli Börek. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bircan51's Weight History
|