Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
91.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 56.62g | Prot: 149.39g | Carbs: 90.69g.
Breakfast: Картофельное Пюре, АТБ Редька Красная, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Капуста Белокочанная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хек Запеченный, Кабачковые Оладьи, Капуста Белокочанная, Филе Индейки. Dinner: Хек Запеченный, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Капуста Белокочанная, Руккола, Редис, Салат Зелёный Лук с Яйцом, Салат Зелёный Лук с Яйцом. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. more...
|
|
3076 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|