SETTIMANA 28
Lunedì 12 aprile 2021
Obiettivo 2800 kcal Macros Carbo 368g Pro 156 g Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.65 kg (+4.7) -0.1
Note: Girovita (punto più stretto) Da 72 cm a 80 cm (+8) +2 Girovita (ombelico) 76 cm a 84 (+8)+3 Girovita (sotto ombelico) Da 77 a 85 cm (+8) +2 Petto Da 95 cm a 100 (+5) +1 Bicipite sx Da 32.2 cm a 33.2 (+1) -0.3 Bicipite dx Da 32 cm a 33 (+1) -0.1 Quadricipite sx Da 52 a 55 cm (+3)= Quadricipite dx Da 52 a 56cm (+4) = Femorale sx Da 50 a 52 cm (+2) = Femorale dx Da 50 a 52 cm (+2) = Polpaccio sx Da 34 a 35.5 cm (+1.5) +0.5 Polpaccio dx Da 34 a 35 cm (+1) =
Fianchi da 81 a 85 (+4) +1
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70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2711 kcal
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Fat: 78.73g | Prot: 135.31g | Carbs: 348.28g.
Breakfast: Plasmon Il Biscotto dei Bambini, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro). Dinner: Barilla Mezze Maniche Rigate, Eurospin Filetti di Tonno a Pinne Gialle, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Tre Mulini Filone a Fette con Farina di Segale, Fiorentini Burro d'arachidi 100%●. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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