Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
|
101.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2941 kcal
|
Fat: 135.39g | Prot: 122.47g | Carbs: 321.52g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Kuru Kayısı, Pınar Labne, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Sütaş Süzme Yoğurt , Yeşil Zeytin, Pınar Taze Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Lavaş, Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut, Pirinç Pilavı, Un Çorbası. Snacks/Other: Portakal, Muz, Armut, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Eti Frigo Bitter, Sarı Tatlı Mısır. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|