Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
|
93 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 151.42g | Carbs: 113.34g.
Breakfast: Редис, Капуста Белокочанная, Козуб Хлопья Овсяные Геркулес, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Капуста Белокочанная, Хек Запеченный, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Зеленый Горошек (Замороженный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Авокадо. more...
|
|
3349 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|