|
Вчера вечером была огненная тренировка на 500 ккал и питание чистое в течение дня (съела на ~1300), с утра блестящий результат, отеки с выходных сошли на нет🤞🏻
|
64.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 81.92g | Carbs: 132.69g.
Breakfast: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Ашан Хлеб Баварский, Ашан Авокадо Хасс , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Каждый День Кета Слабосоленая. Lunch: Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Огурец (с Кожурой), Овощная Лавка Котлеты Картофельные с Грибами и Луком, Помидоры Черри. Dinner: Ашан Морковь по-Корейски, Шпинат, Винегрет, Морячок Кета Стейк. Snacks/Other: Ашан Изюм Чёрный Мелкий , Диетическая Творожная Запеканка, Американо. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|