|
bu kilo alımı ile birlikte iyileşme belirtisi gösterdim, umarım daimi olur😊
|
53.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
451 kcal
|
Fat: 25.75g | Prot: 17.58g | Carbs: 40.47g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su, Otlu Peynir, Salatalık, Wasa Original, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Badem, Ceviz. Dinner: Beyaz Ekmek, Salata Sosu, Mevsim Salata. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|