|
Завтрак и обед пишу ккал, смотрю что на ужин запас 700-800 ккал и типа не записываю, но чувствую пережираю на ночь. Записывать всё до сна. На неучтенку 200ккал оставить.
|
118.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
290 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|