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蛋断三天后成功入酮，今早体重是188.5，比昨天又瘦了一点。今天开始吃肉模式，每天晚上我会试算一下热量和比例，然后第二天开始按着食谱吃。这种有点偏向死板的做法确实是我的作风，看很多酮学，他们先吃两餐，或者三餐，到了晚上发现三个比例都不对了，再改就麻烦了，5%的碳水太容易超了，20%的蛋白质却好难满足，热量往往也到不了2000，脂肪也容易超，这个平衡感可能要入酮很久的高手才能自然的做饭吧。加油吧胖子，你一定能做到！
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94.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2027 kcal
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Fat: 187.91g | Prot: 61.42g | Carbs: 29.10g.
Breakfast: 煮鸡蛋, 防弹咖啡. Lunch: 黄瓜, 五花肉. Dinner: 煮熟的西兰花（新鲜）, 黄瓜, 红烧鸡翅. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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