|
Bu gün tam 1 ay oldu. 1000-1300 kalori arası besleniyorum. 15 günde bir 1800 kalori izin tanıdım kendime. Toplam giden kilo 4.6 hedefe çok var ama olsun 🤗 Hiç yoktan iyi 😌(66.2-61.6)
|
61.6 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
931 kcal
|
Fat: 41.67g | Prot: 28.67g | Carbs: 114.18g.
Breakfast: Patates Kızartması, Milkten Tereyağı, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Krem Şanti, Dr. Oetker Big Muffin, Birşah Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|