Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2013
|
58.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2013:
|
980 kcal
|
Fat: 23.32g | Prot: 75.81g | Carbs: 130.50g.
Breakfast: Имбирь Маринованный, Зеленые Оливки, Болгарский Перец, Помидоры, Салат Айсберг, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мёд, Фундук. Lunch: Chleb Wieloziarnisty, Аквамарин Бычки в Томатном Соусе, Пшеничная Каша. Dinner: Огурецы Сладкого Рассола, Морковь, Картофель Отварной, Свекла Вареная. Snacks/Other: Suszona Śliwka, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Standing - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Od pół roku nie używam na sniadanie płatki kukurydziane i gotowe sniadania z paczek. Tylko naturalne kasze i warzywa. Daje to rezultat.
19 Dec 13 by member: Svetababiy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetababiy's Weight History
|