|
70 in alti bu kadar zor olmamali yaa
|
70.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1873 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 61.74g | Carbs: 218.82g.
Breakfast: Ceviz, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Ülker Bitter Çikolata %60, Muz, Gold Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Lunch: Fındık, Yaprak Sarma. Dinner: Galle Salatalık Turşusu, Sütaş Light Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kahve Dünyası Lavi Çikolata, Eti Gong, Eti Hoşbeş Çilekli, Hurma, Badem. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, RPM - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Beni de 60 ın altı zorluyor :( kolay gelsin💓
28 Mar 21 by member: 10kiloverenkız
|
Zor olacak ama olacak kizlar yeter ki pes etmeyelim👌💪
28 Mar 21 by member: bernaaademir
|
Aynen bacım bende takıldım bu hafta 69 u göremedim 70.4 te kaldım
28 Mar 21 by member: hilal.gez
|
aynen bende takıldım 70.4 te kaldım bu hafta
28 Mar 21 by member: hilal.gez
|
Hılal burdan sonra ınatcı kılolar basladı heralde gram gram gıdıyor bi hevesle cıkıyorum tartıya 69 lu sayıları gorırım die sonra yine bana hüsrannn allah yardımcımız olsun😂
28 Mar 21 by member: bernaaademir
|
Boyunuz uzun ya ideal kiloya yakınsınız ondan zor oluyordur benim icin cok kolay oldu sporsuz düştüm mesela cunku boy 158 75 uzeri obez sayılıyor zaten 62 nin altına kadar da sisman sayiliyorum bu boyda
28 Mar 21 by member: medibear
|
Dayanırsanız iyi sonuc alacağınıza eminim
28 Mar 21 by member: medibear
|
bende 66dan 58e dustum ondan sonra durdu ilerlemiyor 😔
29 Mar 21 by member: nerobilge
|
Bu kiloda yeniden kalori hesabı yaptınız mi ?
29 Mar 21 by member: strheberga
|
önce doktorunuza danışın kalp karaciğer böbrek sorununuz yoksa eczaneye gidip ventolin alın kullanın
29 Mar 21 by member: zingha2753
|
Bu kiloda almam gereken kalori miktari 1820 fakat ben başından beri 1500 kalori alıyorum max . Sanırım bu süreçten sonra biraz daha azaltmam gerekiyor
29 Mar 21 by member: bernaaademir
|
Ventolin nedir ilk defa duyuyorum
29 Mar 21 by member: bernaaademir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bernaaademir's Weight History
|