|
kaçamaklı bir hafta olmasına rağmen sporu arttırarak ve bi sonraki öğünü kısarak dengeledim ve tartıya "-" olarak yansımış çok şükür🙏🏻
|
66.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 25.80g | Prot: 36.48g | Carbs: 158.83g.
Breakfast: Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Tam Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tadım Kuru Kayısı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). Dinner: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Yeşil Çay, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Betül.cskn's Weight History
|