anastasiyarec's Journal, 26 Mar 21

девочки, подскажите, что делать. встал вес. то плюс 200, то минус 200. не могу доесть свой каллораж, из 1300, только 800-900 получается... и вес блин стоит... 

Нужен разгрузочный день 

Мне всегда помогал если вес стоял 

Наесть на 2000 ккал и потом продолжать обычное питание на 1300 . Мне помогает такая система 

девочки, спасибо! завтра попробую что то одно. а на чем разгрузиться? 

девочки,я вот голодаю 16/8 . наверное слышали. и тут -1кг наконец. Но снова набираю за два дня то, что скинула. + начился жор вчера. прямо хотелось ЖРАТЬ! * конечно я поела. почему так происходит? 

Лаура, а как с водой? выпивает норму? 

30 гр воды умножаем на вес и пьете между приемами пищи,кушать вообще не хочется,просто не куда,попробуйте выпить сразу два стакана воды и оп вы уже не голодная 

Никогда не голодаю. Ненавижу чувство голода. В день пью 1-1,5 л воды. Не считая чая и кофе. Разгрузочной без разницы на чем. Хоть на тортиках. Главное стресс устроить организму в виде большого количества калорий 

Голод это вообще не нормальное состоявшие для организма. Поэтому вы и срываетесь и вес набираете (те кто голодают). И худоба ваша лишь иллюзия временная. Кушайте правильно и всегда 

главное потом не превышать свой каллораж? верно? 

читмил - это скорее загрузочный день))) 

Читмил просто для души) 

Если цель похудеть, то чуть меньше нормы кушайте 

Если надо РАЗгрузиться - то много реально малокалорийных рецептов на ютубе Кухня без границ (вроде так). Там прям сытные блюда Марина готовит, я парочку делала, удивилась даже. Можно много съесть и не набрать калорий. 

Ой, Кухня без фанатизма 

Ой, Кухня без фанатизма