|
Ben ki hiç tatlı yemesem günde 2 tane çikolatam kesin vardı, 40 gündür dikkat edip yapabildiysem herkes yapabilir . Emin adımlarda hedefe doğru👌
|
70.9 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1374 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 65.33g | Carbs: 165.26g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Ceviz, Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Lunch: Mevsim Salata, Eker Ayran, Kadınbudu Köfte, Domates Çorbası. Dinner: Haşlanmış Nohut, Patates Oturtma, Yaprak Sarma, Lahana Sarması. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Portakal, Gün Kurusu. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Pilates - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|