Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2021
|
95.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 116.49g | Prot: 115.01g | Carbs: 29.19g.
Breakfast: Капуста, Ветчина, Вареное Яйцо, Простой Йогурт, Морковь, Сыр Российский, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Свекла с Чесноком и Майонезом. Dinner: Говядина Отварная, Яйцо, Китайская Капуста, Подсолнечное Масло, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Snacks/Other: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. more...
|
|
4074 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 7 hours, Google Fit - 13 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Serg BOND's Weight History
|