|
Дівчата, хто які мав проблеми зі здоров‘ям під час схуднення? У мене жахливо вилазить волосся і почались болі у шлунку😢 третій день мучусь.
Харчувалась на дуже мало калорій ... 600-800 в день + раз в тиждень голодувала. Напевно таким харчуванням заробила якусь хворобу. Дуже страшно йти до лікаря...
|
68.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
477 kcal
|
Fat: 28.93g | Prot: 29.21g | Carbs: 28.28g.
Breakfast: Owsianka. Lunch: Majonez (Niskokaloryczny), Jajko Gotowane, Kapusta Pekińska, Filet z Kurczaka, Ogórek (Obrany). Dinner: Awokado, Білоцерківський Сир Філадельфія, Pano Рисові Хлібці. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Витамины!!! На низкокалорийке их принимать необходимо! Хороший полноценный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс какой-то. На мой взгляд (плюс врачи рекомендовали) отличный вариант ДЕТОКСИЛ от Витабиотикс (Англия), в аптеках. Также у Витабиотикс есть специальные комплексы - ВеллВумен и что-то там еще (специально для кожи-волос-ногтей). Можно пропить Детоксил курс, а потом каких-то других (или наоборот). Если подешевле - можно взять немецкие az depot / az komplit (продаются в разных магазинчиках типа "товары из Европы" или в Ватсонс). Тоже ничего по составу. Или "шипучки" (там же). Еще хорошие (но дорогие) Супрадин Актив (Франция). Они с Q10. В принципе можешь даже оттечественное что-то подобрать себе - но витаминно-минеральный комплекс на низкокалорийке это обязательно! И если нет постоянно и в достаточном кол-ве в рационе других источников Омега3 (рыбка, раст.масла типа льняного и др.) еще их в капсулах неплохо. Советы не "с потолка" а из личного опыта и консультаций с врачами.
09 Jul 21 by member: Duke.ua
|
Насчет желудка все таки проконсультироваться с врачами было бы не лишним. Но в целом то что точно не навредит, а поможет в любом случае - это (1) не пить кофе на голодный желудок и вообще сократить его в рационе, а также кислые продукты (2) на ночь - ложку (или пакетик если купишь в пакетиках) Энтеросгель (3) те витамины что я рекомендовал - Детоксил - как раз тоже содержат компоненты для нормализации ЖКТ, пищеварения, желудка так что не пожалей немного денег - пропей. Искрене желаю здоровья и отличного самочувствия ✌
09 Jul 21 by member: Duke.ua
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janinka3's Weight History
|