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Peso más que hace un año(4 kg), pero me encuentro increíble a nivel de fuerza y resistencia. Por fin hago sobrado mis pruebas físicas para la guardia civil, hoy estoy con el subidón de haber hecho los 2 km de resistencia (la que más se me resistía) en 9'6"(tope 9'25"). Ahora a bajar poquito a poco grasa! Buen día a todos!
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83 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1627 kcal
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Fat: 43.85g | Prot: 167.71g | Carbs: 137.74g.
Breakfast: DIA Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. Lunch: Brillante Arroz Redondo Sabroz. Dinner: Marpa Paleta Curada, Huevo, BIA Cous Cous Mediano, el Tomillar de la Serna Queso Manchego Semicurado. Snacks/Other: HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0, DIA Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Eso está muy bien porque es eso es un kilómetro en menos de 5 minutos... Cuanto te piden?
23 Mar 21 by member: evafan2005
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Me piden hacer los 2k en pista en máximo 9'25", que son 4'42" máximo el kilómetro. Hoy la he hecho en 4'33"
23 Mar 21 by member: guille.ath
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23 Mar 21 by member: evafan2005
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mucho ánimo Guille! ando yo en las mismas para PN
23 Mar 21 by member: Tkvl9
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Bueno, en policía Nacional tienes que bajar de 4' para sacar un 1 sobre 10, aunque es 1 km.... En la guardia civil lo veo asequible. A las mujeres les exigen un poco menos, les dan 11'14" para los 2 km
23 Mar 21 by member: guille.ath
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Mucho ánimo Tkvl9!! Que las vuestras traen mucha tela!
23 Mar 21 by member: guille.ath
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Sii, siempre hay problemas en el proceso pero bueno, el año pasado me hice el km en 4'28 así que a ver este!! Nos vamos leyendo, mucho ánimo
24 Mar 21 by member: Tkvl9
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guille.ath's Weight History
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