Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
89 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 76.06g | Carbs: 125.58g.
Breakfast: Hurma, Badem, Zeytin, Salatalık, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Doğa Yulaf Ezmesi . Lunch: Elite Detox Smoothie, Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Kırmızı Lahana, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: İşkembe Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sebzeli Bulgur Pilavı, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Yeşil Elma. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melissaqk's Weight History
|