|
За неделю -1,900 (со вчера +600) на носу КД
Ог 95, об 118, бицепс 36, талия 97, щиколотка 25
Не сдаёмся идём дальше 2ух значная цифра скоро появится на весах 💋
|
104.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 63.55g | Prot: 61.51g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Американо, Сметана , Голден Яблоко , Курага, Изюм, Миндаль Миндаль, Мёд, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Сыр Российский, Гречка Отварная. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Стебель бамбука Соус Чили Супер. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Американо, Капучино, Чизкейк. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|