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Gestern 25 kilometer gewandert. Einfach ein tolles Gefühl 😊
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92.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1836 kcal
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Fat: 71.22g | Prot: 118.86g | Carbs: 186.30g.
Breakfast: Emmi Caffè Latte Balance, Milsa Skyr Himbeer-Cranberry, Milch 1,5%, Kaffee. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Weiße Champignons (Gebraten), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Other: Tonic Water, Gut & Günstig Eiscreme Schokolade mit Schokoladenblättchen. more...
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3611 kcal
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Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Massage - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Driving - 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Bathing - 3 hours, Reading - 3 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Hab mir grade deine Bio durchgelesen. Ich finde es ja schonmal gut, dass deine Ärtztin das Problem so offen angesprochen hat, viele Ärzte sprechen den Patienten gar nicht erst aufs Übergewicht an. Einige meiner "Beschwerden" sind mit sinkendem Gewicht verschwunden. Natürlich wollte ich nicht hören, dass mein Gewicht die Ursache war. Von einer OP rate ich dir ab, denn die ist langfristig leider auch keine Garantie für Erfolg. Ändere dein Ernährungsverhalten, tracke sauber und hab vor allem viel Geduld. Auch mit Lipödem kann man es schaffen, ich hab hier schon mehrere Menschen gelesen die auch daran leiden und abnehmen. Viel Erfolg!
21 Mar 21 by member: Multigirl80
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Vielen lieben Dank für die Rückmeldung. Ich bleibe dran, auch wenn es nicht immer einfach ist. Ja, man braucht viel Geduld um das krankhafte fett abzubauen. Zur Zeit habe ich viel Hoffnung das ich es schaffe. Pro Monat 1 kilo zu verlieren ist gerade mein Ziel.
21 Mar 21 by member: Heike 23
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Das beste Rezept zum Abnehme: Geduld, Durchhalten und viel Zeit mitbringen. Das Rezept funktioniert z B bei mir.
28 Mar 21 by member: Gautier Sansavoir
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29 Mar 21 by member: Heike 23
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Heike 23's Weight History
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