|
mulai belajar defkal setelah 7 bulan melahirkan SC. mau OR juga milih2 gak kayak dulu di embat semua.. karna kalau buat OR terlalu kuat dan berlebih kadang masih suka perih jahitan nya
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 86.15g | Carbs: 182.81g.
Breakfast: Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Brokoli, Pakcoy, Nasi Putih. Lunch: Tahu, Jengkol, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Sate Ayam, Nasi Putih, Terung. Dinner: Ayam Kecap, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula, Semangka, Kentang Goreng, Rempeyek. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|