Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
89 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 89 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1962 kcal
|
Fat: 135.18g | Prot: 124.02g | Carbs: 69.69g.
Breakfast: İçim Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymak, Bal, Migros Dil Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Zeytin, Zeytinyağı. Lunch: Kereviz Çorbası, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası, Ezogelin Çorbası, Ispanak Çorbası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Adana Kebap, Domatesler, Kühne Karışık Turşu, Soğanlar, Tat Bruschetta. Snacks/Other: Migros Dil Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Badem, Starbucks Hurmalı Fit Brownie, Quru Kurutulmuş Kivi, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Kahve. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|