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Engordei tudo de novo! Mas que droga.
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84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2013:
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1379 kcal
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Fat: 37.64g | Prot: 43.33g | Carbs: 230.64g.
Breakfast: Banana Prata, Geléia (Todos os Sabores), Thabrulai Pão Integral Nutrimais, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Brotos & Cia Brotos de Trevo, Azeitonas, Elma Chips Batata Palha, Quero Feijão Carioca, Azeite de Oliva, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Glutadela Glutadela Sabor Original. Dinner: Mangas, Tomates Cereja, Cenouras, Lacta Chocolate Ao Leite, Predilecta Milho em Conserva, Brotos & Cia Brotos de Trevo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Piracanjuba Leite Desnatado, Toddy Achocolatado Light, Levittá Sementes Gergelim e Quinoa, Levittá Sementes Gergelim e Quinoa, Laranjas. more...
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2320 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Rafael Kraisch's Weight History
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