|
kuculme, kas kazanma buyume veya vucudunuzu sekle sokma dogru seyleri dogru zamanda dogru sekilde bir araya getirme sanatidir.
Dogru seyler:
1.Duzenli ve dengeli beslenme
2. Duzenli ve amaca dönük egzersiz
3. Düzenli uyku (yag yakim, buyume vb hormonlari salgilamak icin)
4. Az stresli bir yasam tarzi is ve ozel hayat
|
90 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.8 kg a Week
|