Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
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75.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2136 kcal
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Fat: 73.99g | Prot: 118.65g | Carbs: 245.85g.
Breakfast: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Pura Vida Flocos de Aveia, Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso, Mirtilos, Amoras, Área Viva Sementes de Chia. Lunch: Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Continente Batata Doce Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Continente Batata Doce Cozida, Continente Tostas Suecas Integrais, Sopa de Espinafres. Snacks/Other: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Chá de Ervas, Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Café, Prozis Manteiga de Amendoim, Salutem Tortitas de Milho. more...
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2202 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Alfeu Cartier's Weight History
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