|
вчера был разгруз на 700 ккал
Сегодня белковый день,посмотрим что выйдет
По утрам отекаю сильно
|
54.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 74.71g | Prot: 150.38g | Carbs: 51.65g.
Breakfast: Bonfiture Фруктовый Десерт Манго-Чиа , Bonfesto Рикотта Лайт, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Гастроном Тефтели Рыбные, Простоквашино Сливки 10%, Брынза, Вологодское Яйцо, Брокколи на Пару. Dinner: Ehrmann Пудинг, Вологодское Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|