Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 60.21g | Carbs: 185.52g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Doğal Peynir, Kaymak, Bal, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit, Sütlü Kahve. Lunch: Kandil Simidi, Protein Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Mayonez, Ketçap, Falafel, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Snacks/Other: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|