|
Решила представиться, коль такие дела😉
Ирина, рост 160, 38 лет
вечная борьба с 2-3 кг, которые после 35 лет стали легко и быстро превращаться в 5-6😅
Только фитнес, или только "не есть сладкое" перестало спасать, поэтому я здесь! пока нравится!
Здесь, кроме подсчета, узнаю много нового полезного, а фото ваших достижений мотивируют💪
Всем результатов!😉
|
59 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 74.81g | Prot: 89.52g | Carbs: 114.79g.
Breakfast: Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Багет, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Карат Творог Зерненый 4%, Кофе с Молоком. Lunch: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арла Сыр Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла, Укроп, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Евразия Роллы Филадельфия, Рис Вареный, Якитория Том Ям Кунг. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Алёнка. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|