|
роано 2 месяца как худею...Минус 6 кг(не хватило 50 грамм😂)Первый месяц сложно,второй терпимо🙂,если учесть что я позволяю себе и сладости и алкоголь!)👍
|
80.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 62.38g | Carbs: 182.40g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Ближние Горки Колбаса Молочная , Жареное Яйцо. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Dinner: Песочное Печенье, Ближние Горки Колбаса Молочная , Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп из Говядины, Белый Хлеб, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2549 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|