Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
73.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2181 kcal
|
Fat: 99.68g | Prot: 110.03g | Carbs: 222.92g.
Breakfast: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Süt, Greyfurt, Haydari, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Second Breakfast: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Lunch: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Kıymalı Ispanak. Afternoon Tea: Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Tea: Hurma, Nescafe Mocha, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Dinner: Sütaş Süzme Yoğurt , Tahıllı Ekmek, Mantarlı Et Sote. Supper: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Snacks/Other: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
|
316 kcal
|
Exercise:
Hiking - 41 minutes, Google Fit - 23 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketodadi's Weight History
|