sily2012's Journal, 29 Nov 13

Buen dia vamos a cambiar de tactica aumento actividad fisica y cambio la dieta gracias saludos a todos

76 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 19 kg.    Diet followed: Poorly.

---

1516 kcal

Fat: 61.18g | Prot: 68.48g | Carbs: 147.26g.   Breakfast: Galletitas con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Nueces, La Serenísima Leche Descremada, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Lunch: Pan Blanco, Mangos, Aceite de Oliva, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Alverjas. Dinner: Patatas Fritas, Huevo Frito sin Grasa, Queso Feta, Cerveza Ligera, Paladini Jamón Cocido, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). more...

1943 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...