|
Yeni başladım bu programa. 2 gundür 45 dakikalık leslie 5k yürüyuş programini yapiyorum. yememe de dikkat ediyorum. bugun 13.500 adım attım. 985 kcal yakmış gözüküyorum. umarım 2 ay da 15 kilo verebilirim.
|
95.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2321 kcal
|
Fat: 113.18g | Prot: 59.88g | Carbs: 269.28g.
Breakfast: Limonlu Su. Lunch: Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Peynirli Börek, Peynirli Börek, Peynirli Börek. Dinner: Eti Popkek Hindistan Cevizli, Tukaş Yaprak Sarma, Etli İnce Hamurlu Pizza. Snacks/Other: Tatlı veya Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|