今日からゆっくり減量 一日2500キロカロリー
F 500kcal 55g p 640kcal 160g c 1360kcal 340g
にてスタート。
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80.2 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2016 kcal
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Fat: 52.42g | Prot: 163.60g | Carbs: 214.47g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 目玉焼き, ご飯. Lunch: エースコック 小海老天そば (57g), 豚肩ロース. Dinner: アーモンド, 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味, 東洋水産 まいたけスープ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯. Snacks/Other: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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mihashi25's Weight History
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