07 Mar 21 by member: Tea_Mola
|
07 Mar 21 by member: ecrin12
|
Bu daha başlangıç 😊😊 devamlılık olunca fazla dayanamıyor inatçı kilolar. Hadi biz kaçar diyip hızlı gitmeye başlıyor. başarılar dilerim 😇
07 Mar 21 by member: Derya_Mustfa
|
Aerobik dans ile daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Tavsiye ederim 😊👍
07 Mar 21 by member: dincerberfin89
|
haftada birkaç kez uzun yürüyüş yapın tempolu belki evde mekik bacak kol için biraz aktivite yediginizden fazla olursa gitmeye başlar evde plates aerobik falan iyi oluyor ısınmayla sonuca yaklaştırır
07 Mar 21 by member: ouennthetj
|
Sağol teşekkür ederim. Yürüyüş bandı var yapmıyodum hiç cardio yapıyorum.şimdi Yürüyüş bandına biniyorum 10 km yapıyorum kilom hemen gitti inşallah böyle gidecek inatçı kilolar😀
07 Mar 21 by member: ecrin12
|
Kalorilerinizi doğru hesaplamaya çalışın kalori açığı yarattığınızda kilo vermemeniz kaçınılmaz olcaktır
07 Mar 21 by member: dorukhan07
|