|
Tepat 11 hari semenjak Break diet dan gak WO, makan 3x sehari bener2 gak pernah diinput kalorinya. Karna liat porsinya udah ciut duluan : nasi 100gr protein setengah piring, sayur 1 mangkok, Belum vitamin, buah dan kadang cemilin roti 😂 (karena lagi sakit, makan nya di porsi sm Dokter)
Udah takut banget bakalan naik BB ke awal start diet, eh kok barusan ngeberaniin buat nimbang BB cuma naik beberapa ons doang 😂
Padahal sempet makan mi ayam bakso, martabak dan sate madura juga pas abis sembuh.. Waahh beneran gk kaya pas diet aku yg dulu yg takut ama 🍚 nasi, sekali makan nasi goreng dukduk naiknya 2kg wkwk
Bismillahirrahmanirrahim, besok start defkal lagi dan WO lagi
|
60.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1345 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 69.25g | Carbs: 125.72g.
Breakfast: Lemper. Lunch: Ikan Panggang, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam. Dinner: Nasi Putih, Gula Pasir, Alpukat, Sate Ayam. Snacks/Other: House Of Organix Black Chia Seeds, Martabak Telur, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Martabak Telur. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|