|
Target nya tak naikin 1kg aja deh, ini pada bilang udah kurus banget.. tapi perut masih buncit dikit sama mau ngecilin paha, tinggal maintenance banyakin WO. semangat yok semangat.🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Fighting!!!
|
47.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1010 kcal
|
Fat: 36.36g | Prot: 57.46g | Carbs: 120.77g.
Breakfast: Donat Dilapisi Coklat, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Kedondong, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Telur Rebus Lunak. Snacks/Other: Keripik Kentang, Durian, Cincau Hijau, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
steady weight
|