|
hay ben kendi depresyonuma ne diyeyim, geri kilo aldım ama olabilir bırakmıyorum. kendime şevkat göstermeliyim :)
|
75.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1191 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 84.02g | Carbs: 87.69g.
Lunch: Un Helvası, Genç Yeşil Soğan, Çökelek, Domatesler, Yumurta. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Genç Yeşil Soğan, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Doğal Peynir, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|